Secara medis kedokteran sakit kepala
dikenal sebagai cephalagia di mana kondisi ini mengakibatkan sakit di bagian
kepala baik sebelah, penuh maupun sisi belakang kepala. Pada umumnya terdapat
banyak penyebab yang harus Anda kenali salah satunya yaitu asap rokok, kurang
istirahat, infeksi pada telinga, telat makan sampai masalah kehidupan yang
kerapkali berlangsung juga dapat menjadi penyebab sakit kepala. cara mengatasi
sakit kepala sisi belakang
Bila tak segera diatasi hal semacam ini
pastinya akan mengganggu aktivitas setiap orang yang menderitanya. Disini cara
mengatasi sakit kepala bagian belakang yang bisa Anda coba.
·
Cara
mengatasi sakit kepala secara alami Pijat
Cara yang pertama yaitu dengan melakukan pemijatan.
Suatu riset yang dilakukan oleh Salwa H, Hanna, MD owner serta direktur medis
dari Headache Clinic of Denver menyebutkan bahwa seorang yang alami sakit
kepala bisa lakukan pijat untuk mengatasinya. Hal semacam ini karena sensasi
pijat yang Anda lakukan bisa mengurangi rasa sakit dan bisa meningkatkan
kualitas tidur Anda.
·
Aerobik
Yang kedua adalah dengan cara melakukan
aerobik. Menurut National Pain Foundation latihan aerobik seperti berenang,
jalan kaki dan bersepeda bisa kurangi intensitas sakit kepala. Tidak cuma itu
saja, suatu riset yang dipublikasikan dalam jurnal Headache menyebutkan bahwa
seorang yang teratur lakukan latihan aerobik bisa meningkatkan kualitas hidup
dan bisa menangani serta menghindar sakit kepala.
·
Mengonsumsi
kari
Cara mengatasi sakit kepala bagian
belakang setelah itu adalah dengan cara mengonsumsi kari. Memanglah terdengar
aneh, walau demikian suatu riset yang dikerjakan oleh Rowerr Research Institute
di Skotlandia menyebutkan bahwa rempah-rempah yang ada didalam kari berguna
untuk meredakan rasa nyeri serta sakit pada kepala.
·
Peregangan
Seperti yang Anda kenali salah satu pemicu
sakit kepala yaitu tegangnya otot kepala. Oleh sebabnya, terkecuali
beristirahat dengan teratur Anda juga mesti melakukan peregangan otot. Hal
semacam ini mempunyai tujuan supaya otot lebih santai serta melancarkan
peredaran darah yang menuju ke kepala. Hingga hal ini bakal meringankan Anda
waktu alami sakit kepala. Caranya juga sangat mudah yaitu gerakkan bahu, leher
secara isometrik selama 20 menit.
·
Terapi
panas serta dingin
Setelah itu yaitu dengan cara melakukan
terapi panas serta dingin. Langkahnya Anda bisa tempelkan es ke daerah pelipis
serta Anda dapat tempelkan rasa panas ke sisi belakang leher. Menurut dokter
yang berpraktik di Michigan Headache Clinic, Edmund Missina, MD menyebutkan
bahwa waktu sakit kepala dura (susunan otak) bakal meradang. Oleh karenanya
menurunkan suhu pada pembuluh darah yang melewatinya diyakini bisa meredakan
rasa sakit yang ditimbulkan.
Nah tersebut beberapa cara mengatasi sakit
kepala bagian belakang. Bila sakit kepala tak kunjung sembuh serta semakin
parah dalam setiap harinya, cepatlah untuk memeriksakan diri ke dokter untuk
memperoleh penanganan lebih lanjut.